主料 | ||
罗汉果1个 | 赤豆25克 | 薏仁20克 |
大米100克 | 红枣6个 |
1/10. 取罗汉果一枚
2/10. 打开还有好精致的包装。
3/10. 用小刀在罗汉果上切一刀,用手扮开。
4/10. 放2小碗清水,将罗汉果煮开。将罗汉果取出,取汤备用。
5/10. 将红豆薏仁和大米用水淘洗干净
6/10. 倒入煮好的罗汉果水。
7/10. 加上洗干净的红枣
8/10. 设定煮粥模式,按开始按钮
9/10. 香甜可口的罗汉果赤豆薏仁粥就煮好了~~
10/10. 迫不及待地尝了一口,没有放糖却好甘甜
1.挑选罗汉果是一门学问,选择表面光滑的罗汉果,因为绒毛容易藏污纳垢。更加容易保存
2.这款粥放入罗汉果后,可以代替糖分,不需要另加入糖来调味。
3.罗汉果在水中煮时间长,容易有药味,水煮开后立刻关火,另外觉得味道重的也可只放半个罗汉果。甜味也足够了。
4.罗汉果没有热量,与薏仁赤豆一起,加强了清肠排毒功能,又有助于消水肿,故也可作为瘦身餐,但不宜顿顿食用,容易胃寒。
5.建议每周1-2次为宜。
6.剩下的罗汉果还能泡茶喝哦,千万别直接扔了太可惜