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莲子银耳汤

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心随你动2

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主料
银耳1朵莲子半碗红枣8个
枸杞适量百合15克

莲子银耳汤的做法,共5个步骤

莲子银耳汤的做法图解1

1/5. 银耳泡泡发撕成小朵

莲子银耳汤的做法图解2

2/5. 莲子泡发

3/5. 把莲子、百合、银耳、红枣加4倍的水中小火煮40分钟

4/5. 最后几分钟再加上枸杞煮一下

5/5. 因为我比较喜欢银耳的脆所以煮40分钟 如果喜欢软烂的口感可再增加一点时间

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营养信息

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  • 莲子银耳汤热量641 千卡
  • 脂肪4.03 克
  • 蛋白质34.43 克
  • 碳水化合物255.28 克
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