| 主料 | ||
| 咸蛋黄5个 | 南瓜200克 | 葱花适量 |
| 芝麻适量 | ||
咸蛋黄焗南瓜的做法，共4个步骤
1/4. 南瓜切条。加水放锅里煮到七八成熟。
2/4. 开火放不沾锅里用木勺压碎。
3/4. 另起锅加油，蛋黄碎，南瓜条。轻轻晃。
4/4. 加葱花，芝麻。出锅
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| 主料 | ||
| 咸蛋黄5个 | 南瓜200克 | 葱花适量 |
| 芝麻适量 | ||
1/4. 南瓜切条。加水放锅里煮到七八成熟。
2/4. 开火放不沾锅里用木勺压碎。
3/4. 另起锅加油，蛋黄碎，南瓜条。轻轻晃。
4/4. 加葱花，芝麻。出锅
吃葱花
吃蛋黄100克，热量144千卡
相当于爬泳18分钟消耗的热量...
吃咸蛋黄100克，热量274千卡
相当于盖屋顶46分钟消耗的热量...
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黄瓜炒鸡蛋