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藤椒水煮鱼

藤椒水煮鱼

吃货的浪漫小窝

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主料
鲈鱼一条青笋一根绿豆芽一斤
藤椒适量朝天椒适量灯笼椒少许
大蒜一整块花椒适量

藤椒水煮鱼的做法,共7个步骤

藤椒水煮鱼的做法图解1

1/7. 将鲈鱼去骨剔除刺,片成薄片,放入生姜,料酒,少许胡椒粉入冰箱中腌制半小时

藤椒水煮鱼的做法图解2

2/7. 热锅倒入菜籽油,放入藤椒,花椒,蒜,朝天椒,灯笼椒炒香

藤椒水煮鱼的做法图解3

3/7. 待花椒香味散发出后,加入郫县豆瓣酱,豆豉继续翻炒。放入食量五香粉,花椒粉,食盐

藤椒水煮鱼的做法图解4

4/7. 将青笋,绿豆牙焯水后捞出,垫在最后要盛放鱼的容器底部

藤椒水煮鱼的做法图解5

5/7. 第三步中加入水,煮开后约十分钟下入已腌制好的鱼片,约五分钟关火

藤椒水煮鱼的做法图解6

6/7. 将锅中煮好的鱼带汤倒入4中垫好配菜的容器内。上面加大量蒜泥,干辣椒面,花椒分,藤椒。

藤椒水煮鱼的做法图解7

7/7. 另起一锅热菜籽油,泼入6中。

小窍门

青笋,绿豆芽提前焯水,垫在要盛放水煮鱼的容器底部,讲煮好的鱼连带汤之浇在上面。

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营养信息

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  • 藤椒水煮鱼热量1146 千卡
  • 脂肪25.42 克
  • 蛋白质46.94 克
  • 碳水化合物153.81 克
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