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超快手燕麦皮蛋瘦肉粥

超快手燕麦皮蛋瘦肉粥

天使甜甜

天使甜甜

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体重刚减下去,要吃一些饱腹感超强,又低卡的食物,我又偏爱流食就想到了这个粥,而纤维素又很够。
主料
松花蛋50克精瘦肉50克10克
免煮燕麦片30克适量鸡精适量
橄榄油适量

超快手燕麦皮蛋瘦肉粥的做法,共3个步骤

超快手燕麦皮蛋瘦肉粥的做法图解1

1/3. 把肉和皮蛋切成小丁,姜我切的是超大块的,方便取出,用橄榄油把肉和皮蛋炒熟。

超快手燕麦皮蛋瘦肉粥的做法图解2

2/3. 放水把水煮沸,我喜欢多煮一会把味道煮出来,把上面的浮沫去掉,放盐和鸡精,再放快熟的燕麦,两三分钟就可以出锅了。

超快手燕麦皮蛋瘦肉粥的做法图解3

3/3. 成品,不太好看,但是非常的美味。

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营养信息

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  • 超快手燕麦皮蛋瘦肉粥热量376 千卡
  • 脂肪113.4 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物65.5 克
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