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蔬菜煎饼

蔬菜煎饼

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一份营养的煎饼,包含蛋白质、碳水化合物、维生素,再配上一杯牛奶,能量满满的早餐。
主料
中筋面粉250克鸡蛋1个菠菜1颗
胡萝卜半根香葱3颗虾皮1把
适量五香粉适量温水适量

蔬菜煎饼的做法,共6个步骤

蔬菜煎饼的做法图解1

1/6. 菠菜、胡萝卜、香葱切细加入面粉中,打一个鸡蛋,加虾皮、盐、五香粉。

蔬菜煎饼的做法图解2

2/6. 慢慢添加温水,和成干稀适中,能缓慢流动的面糊即可。

蔬菜煎饼的做法图解3

3/6. 锅内倒少量油,油热后,用汤勺一勺一勺舀面糊下锅。

蔬菜煎饼的做法图解4

4/6. 成型后,翻面煎。

蔬菜煎饼的做法图解5

5/6. 反复翻面煎至熟即可 。

蔬菜煎饼的做法图解6

6/6. 再煎一锅。

小窍门

水的用量不用刻意追求精确,成缓慢流动的面糊即可,多一点也是可以的,那么做出来的饼就更软。

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营养信息

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  • 蔬菜煎饼热量1192 千卡
  • 脂肪16.46 克
  • 蛋白质72.48 克
  • 碳水化合物163.53 克
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