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异国风味-菠菜咸蛋挞

异国风味-菠菜咸蛋挞

筠子花树64

筠子花树64

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我们常常会习惯于吃一些固定的食物,做一些固定的事情。
我们中的大多数都进入了移动互联时代,却也十分不幸地变成了僵尸一族,可以看到的景象通常是,整个车厢的乘客都低着头盯着那小小的屏幕,不乏坐过站的,不乏莫名其妙笑出声的……他们,或者说我们,不经然变成了低头族,却又很难自我拯救。
而更可怜的是,是无数嘈杂信息的涌入,令我们的生活和思想都变得无法沉潜,莫名的浮躁,莫名的疲惫,莫名的不知所措……这一系列的现代病不止花树一人罹患,我相信还会有很多很多同样的病者,只因为我们的关注越来越多,认真却越来越少,眼睛拂过去,却视若无物。
于是在某个时刻,我就会提醒自己:请不要忘记自己的笔,再差的记性,都会有一根烂笔头可作弥补;再纷繁的信息,你要懂得去筛选自己所需要的那一部分;再多的诱惑,你都要记住自己的初衷……给自己的身体和心灵都小小放个假,不是去喝饱一顿“鸡汤”,而是多一份自己的独立思考,尔后,心怀感恩,再次轻盈上路。
相比甜蛋挞的松脆质感,咸蛋挞的独特之处在于可以加入自己喜爱的蔬菜,甚至于,脑洞大开的俄罗斯人会烤大葱叶咸蛋挞,想想也是醉了。
不过呢,加入一些自己喜欢的香菇、玉米粒、洋葱或者菠菜,都不算什么稀奇古怪的搭配。而且,咸蛋挞非常适合禁吃甜食却又极爱蛋挞的人哦。
主料
牛奶90毫升鸡蛋1个培根/火腿10左右克
菠菜50克蔬之鲜1小勺胡椒粉少许
速冻蛋挞皮6个

异国风味-菠菜咸蛋挞的做法,共9个步骤

异国风味-菠菜咸蛋挞的做法图解1

1/9. 牛奶90ml,鸡蛋一个,火腿肠/培根约10g,菠菜50g,鸡汤粉/蔬之鲜1小勺,胡椒粉少许,速冻蛋挞皮6个

异国风味-菠菜咸蛋挞的做法图解2

2/9. 菠菜加少许盐焯水

异国风味-菠菜咸蛋挞的做法图解3

3/9. 迅速过凉水,并挤干水分

异国风味-菠菜咸蛋挞的做法图解4

4/9. 将挤干水分的菠菜切碎,火腿也同样切碎

异国风味-菠菜咸蛋挞的做法图解5

5/9. 鸡蛋打散成蛋液备用

异国风味-菠菜咸蛋挞的做法图解6

6/9. 菠菜碎、火腿碎、蛋液、牛奶混合均匀,再加入一小勺蔬之鲜、少许胡椒粉搅拌均匀

异国风味-菠菜咸蛋挞的做法图解7

7/9. 预热空气炸锅或者烤箱,上下火160℃,烤箱需要预热10分钟,空气炸锅预热5分钟。随后将调好的鸡蛋液均匀装入蛋挞皮至8分满。(花树装的略满,在烤制时有溢出,提醒大家力避)

异国风味-菠菜咸蛋挞的做法图解8

8/9. 空气炸锅或烤箱160℃烤20分钟左右,至表面微焦即可,空气炸锅和烤箱的相同点包括,二者都可以在烤制时随时关闭,随时取出。刚烤好的蛋挞,会膨胀得很高,但等取出置于室温下会回缩滴

异国风味-菠菜咸蛋挞的做法图解9

9/9. 成品图

小窍门

1 菠菜可以换成香菇、玉米、香葱、洋葱等其他自己喜欢的蔬菜
2 用培根也就是烟肉会比火腿味道更佳
3 调味料可以根据自己喜好予以调换或增减
4 切记,鸡蛋液倒入蛋挞皮以8分满为宜
5 取出蛋挞如果感觉底部还不够酥脆,可以继续推进去再烤2-3分钟
6吃惯了甜蛋挞,开始时可能不太容易接受咸味蛋挞,请给味蕾一个适应的过程

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营养信息

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  • 异国风味-菠菜咸蛋挞热量168 千卡
  • 脂肪21.81 克
  • 蛋白质27.32 克
  • 碳水化合物73.97 克
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