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红枣枸杞银耳汤

红枣枸杞银耳汤

yn高小疯

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银耳的功效很强大,可以排毒养颜、补充胶原蛋白,它是膳食纤维帮助肠道蠕动,减少脂肪吸收。是滋阴美容养颜佳品!红枣和枸杞具有补血补气的功效,红枣含各种微量元素也和多,搭配起来吃对女人特别好。
主料
银耳两大朵红枣五六枚枸杞适量

红枣枸杞银耳汤的做法,共6个步骤

红枣枸杞银耳汤的做法图解1

1/6. 银耳用温水泡十分钟,然后洗干净。

红枣枸杞银耳汤的做法图解2

2/6. 锅里加水,放入洗好的红枣和枸杞还有银耳。我买的是新疆大枣,特别甜也抗煮。如果喜欢甜点的可以再加一些冰糖,我不喜欢吃甜的就没加,煮半个小时左右把红枣抛开,这样汤里红枣的味道特别弄也很甜。

红枣枸杞银耳汤的做法图解3

3/6. 大火煮开转小火,盖上盖子,盖子稍微漏一点缝隙,大概煮一个小时左右。家里有砂锅的最好用砂锅。

红枣枸杞银耳汤的做法图解4

4/6. 成品图。

红枣枸杞银耳汤的做法图解5

5/6. 要熬出汤水有些胶质状才好。

红枣枸杞银耳汤的做法图解6

6/6. 每周来一碗,绝对皮肤美美哒……

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营养信息

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  • 红枣枸杞银耳汤热量557 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质27.1 克
  • 碳水化合物199.2 克
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