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日式味增关东煮

日式味增关东煮

亲爱的兔美酱33

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味增,也叫日式大豆酱,据说日本人的长寿就和常食用味增有关。常吃味噌能预防肝癌、胃癌和大肠癌等疾病,此外,还可以抑制或降低血液中的胆固醇,抑制体内脂肪的积聚,有改善便秘、预防高血压、糖尿病等功效。
主料
日式高汤:适量木鱼花一把昆布(海带)两段
味淋一小杯酱油半杯清酒1/4杯
赤味增一勺食材:适量大白菜三片
三只丸子三个金针菇少许
白萝卜半根胡萝卜一小根香菇三个
口蘑三个海带结三个豆腐皮少许
小葱一根苦菊少许

日式味增关东煮的做法,共19个步骤

日式味增关东煮的做法图解1

1/19. 首先把木鱼花和昆布放进锅里。

日式味增关东煮的做法图解2

2/19. 加水大火煮开后转小火炖煮至食材香味完全散发出来。

日式味增关东煮的做法图解3

3/19. 把木鱼花和昆布捞出,弃去不用,只留清汤。

日式味增关东煮的做法图解4

4/19. 加入一杯味淋。

日式味增关东煮的做法图解5

5/19. 加入半杯酱油。

日式味增关东煮的做法图解6

6/19. 1/4杯清酒,我没有,就用料酒代替了...

日式味增关东煮的做法图解7

7/19. 我用的是这种赤味增。

日式味增关东煮的做法图解8

8/19. 挖一勺进去。

日式味增关东煮的做法图解9

9/19. 搅拌均匀,汤底就做好了。

日式味增关东煮的做法图解10

10/19. 白菜叶提前煮软。

日式味增关东煮的做法图解11

11/19. 苦菊切段放上去。

日式味增关东煮的做法图解12

12/19. 卷起来,用小葱扎住。

日式味增关东煮的做法图解13

13/19. 金针菇用豆腐皮卷起来。

日式味增关东煮的做法图解14

14/19. 各种食材洗洗切切串串~

日式味增关东煮的做法图解15

15/19. 汤底烧开把串串放进去煮~

日式味增关东煮的做法图解16

16/19. 最后把虾放进去煮熟就可以啦^O^

日式味增关东煮的做法图解17

17/19. 成品~

日式味增关东煮的做法图解18

18/19. 配着米饭呲~

日式味增关东煮的做法图解19

19/19. 吃的时候也可以去掉签签~

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营养信息

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  • 日式味增关东煮热量2241 千卡
  • 脂肪26.85 克
  • 蛋白质201.12 克
  • 碳水化合物116.7 克
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