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松仁菠菜卷

松仁菠菜卷

Nrma

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菠菜+松仁+豆腐干,这样的营养早餐,可以让你一天有活力。
主料
厚百叶1张松仁适量菠菜150克
辅料
1茶匙芝麻油1茶匙白糖1/2茶匙
生抽1/2茶匙

松仁菠菜卷的做法,共6个步骤

松仁菠菜卷的做法图解1

1/6. 材料准备;

松仁菠菜卷的做法图解2

2/6. 百叶沸水煮一会,去除豆腥味,沥水备用;

松仁菠菜卷的做法图解3

3/6. 菠菜入开水烫煮30秒后(我怕不熟就多煮了会就有点太烂了),捞出沥水;

松仁菠菜卷的做法图解4

4/6. 加入盐、糖、生抽和芝麻油拌匀;

松仁菠菜卷的做法图解5

5/6. 将百叶铺在干净的案板上,在靠自己的一头均匀的铺上菠菜碎,放上松仁(后来发现我隔天做的应该不要放先,早上都软了);

松仁菠菜卷的做法图解6

6/6. 慢慢卷起,最后斜刀切开摆盘(我是用保鲜膜包好了放冰箱,明天微波炉叮一分钟再切)。

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营养信息

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  • 松仁菠菜卷热量249 千卡
  • 脂肪40.6 克
  • 蛋白质14.15 克
  • 碳水化合物43.65 克
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