干燥寒冷的季节，煲一锅莲藕排骨汤，着实是滋润又滋补的汤品，尤其对于女性小伙伴儿们，是补气补血的佳品。
| 主料 | ||
| 排骨200克 | 莲藕200克 | 大枣适量 |
| 枸杞适量 | 姜片适量 | 桂圆适量 |
| 料酒适量 | 盐适量 | |
莲藕排骨汤的做法，共8个步骤
1/8. 凉水下锅焯排骨
2/8. 焯好的排骨
3/8. 把莲藕切片
4/8. 准备大枣，姜片，桂圆，枸杞子，蒜
5/8. 把所有材料放进沙煲里
6/8. 一次性把水加足
7/8. 大火烧开，转小火炖两个小时
8/8. 出锅，加适量盐调味
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营养信息
详细信息>>- 莲藕排骨汤热量990 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物156.26 克
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