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水煮鱼

水煮鱼

笨米欧尼de家常菜

笨米欧尼de家常菜

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简单,美味!
主料
草鱼适量油菜适量豆芽适量
家麻家辣火锅料适量
辅料
适量味精适量淀粉适量
食用油适量

水煮鱼的做法,共11个步骤

水煮鱼的做法图解1

1/11. 鱼切片备用!

水煮鱼的做法图解2

2/11. 家麻家辣火锅料备用!

水煮鱼的做法图解3

3/11. 鱼片内加料酒,盐,淀粉,拌匀腌制片刻,备用!

水煮鱼的做法图解4

4/11. 锅内加少于食用油,把豆芽倒进去,断生,倒入大碗里,备用!

水煮鱼的做法图解5

5/11. 锅内加食用油,倒入油菜,断生后,倒入大碗中,备用!

水煮鱼的做法图解6

6/11. 断生后的油菜和豆芽,碗中备用!

水煮鱼的做法图解7

7/11. 锅内加家麻家辣火锅料!

水煮鱼的做法图解8

8/11. 加清水,盐,味精,大火烧开!

水煮鱼的做法图解9

9/11. 把鱼片倒入锅中!

水煮鱼的做法图解10

10/11. 直至鱼肉熟了,即可,不要时间过久,鱼肉嫩些好吃!

水煮鱼的做法图解11

11/11. 把鱼肉倒入装有蔬菜的碗中即可(我在减肥,还不能吃辣的,所以热油浇辣椒的步骤去除了)PS:如果能吃辣的,最后把干辣椒,芹菜段,蒜碎,放入碗中,用热油浇上去即可。

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营养信息

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  • 水煮鱼热量1129 千卡
  • 脂肪6.07 克
  • 蛋白质28.35 克
  • 碳水化合物23.17 克
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