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酱香爆带子

酱香爆带子

舞之灵1027

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带子俗称骚蛤。正名是鲜贝或者扇贝。其肉圆形,扁状,名为带子,可鲜食,也可晒干食。营养价值极高,是珍贵的海产食品。
带子是贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
主料
带子2粒
辅料
大蒜瓣2个红尖椒一根墨鱼丸子4粒
葱末少许胡萝卜少许白糖一小勺
豆瓣酱2小勺

酱香爆带子的做法,共9个步骤

酱香爆带子的做法图解1

1/9. 将带子壳打开,周围的肠子之物去除洗净

酱香爆带子的做法图解2

2/9. 然后片成薄片并用盐抓拿再次清洗干净

酱香爆带子的做法图解3

3/9. 热锅冷油将蒜蓉爆香

酱香爆带子的做法图解4

4/9. 加入2小勺的豆瓣酱继续小火爆香

酱香爆带子的做法图解5

5/9. 大蒜剁成茸,胡萝卜、墨鱼丸切薄片,香葱和红尖椒切颗粒

酱香爆带子的做法图解6

6/9. 墨鱼丸、胡萝卜片继续翻炒片刻

酱香爆带子的做法图解7

7/9. 最后放入带子、少许的糖和清水快速大火翻炒片刻即可

酱香爆带子的做法图解8

8/9. 起锅前撒葱末和红尖椒

酱香爆带子的做法图解9

9/9. 成品图

小窍门

小叮咛:
新鲜的带子很容易熟,所以要最后放入大火翻炒片刻就好
豆瓣酱本身就很咸,所以其他调料就不要了,用少许的糖综合鲜味就够
大蒜剁的越细越好,成泥的状态

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营养信息

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  • 酱香爆带子热量818 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质55.6 克
  • 碳水化合物5.1 克
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