| 主料 | ||
| 腊肉适量 | 油菜适量 | 大米适量 |
油菜腊肉焖饭的做法，共4个步骤
1/4. 备好料
2/4. 油煸蒜，放入油菜
3/4. 放入米，翻炒
4/4. 放入之前煸炒过的腊肉或红肠等，加入热水，焖15分钟，出锅！
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| 主料 | ||
| 腊肉适量 | 油菜适量 | 大米适量 |
1/4. 备好料
2/4. 油煸蒜，放入油菜
3/4. 放入米，翻炒
4/4. 放入之前煸炒过的腊肉或红肠等，加入热水，焖15分钟，出锅！
吃大米100克，热量391千卡
相当于做作业217分钟消耗的热量...
吃腊肉100克，热量692千卡
相当于做头发692分钟消耗的热量...
吃油菜100克，热量18千卡
相当于攀岩2分钟消耗的热量...
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