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皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥

靓食欲眼

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这是早餐食用,但是晚上临睡前就要准备好大米。
主料
大米半小碗松花蛋两枚小鸡胸肉2条
香葱8根料酒1小勺少许

皮蛋瘦肉粥的做法,共7个步骤

皮蛋瘦肉粥的做法图解1

1/7. 大米头加自来水浸泡10分钟,倒掉水放入冰箱冷冻。至少两个小时。

皮蛋瘦肉粥的做法图解2

2/7. 鸡胸肉没有买到小的,这里是两块大鸡胸肉,只用了一半。用料酒,盐腌十分钟即可。1克盐就够了

皮蛋瘦肉粥的做法图解3

3/7. 锅中加水放入冷冻后的大米,无需解冻和平时煮稀饭一样,鸡胸肉腌好后直接上蒸锅蒸,连同配料,不要清洗。取出蒸好的鸡胸肉,拍散,用刀顺着鸡肉碾成丝

皮蛋瘦肉粥的做法图解4

4/7. 鸡丝和刚才蒸鸡肉碗里出来的汁一同倒进粥里,搅拌,此时粥煮了十分钟

皮蛋瘦肉粥的做法图解5

5/7. 15分钟时粥已经粒粒开花粘稠,可以根据情况适当加水。自来水就可以

皮蛋瘦肉粥的做法图解6

6/7. 松花蛋可用各种不粘刀的窍门随意切自己想要的大小。我切之前用水煮了一分钟松花蛋,也不粘刀。香葱切碎,葱白分开。

皮蛋瘦肉粥的做法图解7

7/7. 松花蛋切好后直接入粥里,煮三两分钟即可,关火加香葱白,加盐(根据自己口感适量加),粥就煮好了,过两三分钟加香葱绿叶部分,这是避免过烫葱叶发黄。

小窍门

鸡胸肉选择小的是为了口感更好,大鸡胸肉也可以

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营养信息

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  • 皮蛋瘦肉粥热量1071 千卡
  • 脂肪15.63 克
  • 蛋白质14.67 克
  • 碳水化合物120.85 克
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