主料 | ||
鱼一条 | 五花肉一块适量 | 豆芽菜200克 |
金针菇200克 | 油菜200克 | 香菜100克 |
西兰花200克 | 洋葱50克 |
1/8. 鱼(喜欢吃什么鱼就用什么鱼)一条,收拾干净后用盐,胡椒粉,料酒,葱姜蒜腌制入味。
2/8. 配菜清洗干净待用。我选的是自己平时爱吃的几样。
3/8. 五花肉切好。
4/8. 烤盘上铺锡纸,刷一层油,把五花肉码整齐。
5/8. 再放些洋葱去腥提味。
6/8. 腌好的鱼沿鱼骨切开,使鱼分成两半但鱼背相连。铺在烤盘上的鱼表面刷油和生抽,放入预热200度的烤箱上下火烤20分钟。
7/8. 鱼入烤箱,我们来炒制配菜。热油锅下花椒,麻椒,红干椒,郫县豆酱煸炒出香味后放入配菜,炒至七分熟即可。
8/8. 将炒好的配菜铺在鱼身周围,送进烤箱。因为菜和鱼都有七分熟度。所以再设定上下火烤十分钟即可。上桌前撒少许香菜装饰提味。