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麻辣烤鱼

麻辣烤鱼

厨房乐趣多

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北方!屋外的世界冰天雪地,屋内却焦香四溢,麻辣鲜香的烤鱼热气腾腾的上桌喽,一碗米饭岂能够!
主料
一条五花肉一块适量豆芽菜200克
金针菇200克油菜200克香菜100克
西兰花200克洋葱50克

麻辣烤鱼的做法,共8个步骤

麻辣烤鱼的做法图解1

1/8. 鱼(喜欢吃什么鱼就用什么鱼)一条,收拾干净后用盐,胡椒粉,料酒,葱姜蒜腌制入味。

麻辣烤鱼的做法图解2

2/8. 配菜清洗干净待用。我选的是自己平时爱吃的几样。

麻辣烤鱼的做法图解3

3/8. 五花肉切好。

麻辣烤鱼的做法图解4

4/8. 烤盘上铺锡纸,刷一层油,把五花肉码整齐。

麻辣烤鱼的做法图解5

5/8. 再放些洋葱去腥提味。

麻辣烤鱼的做法图解6

6/8. 腌好的鱼沿鱼骨切开,使鱼分成两半但鱼背相连。铺在烤盘上的鱼表面刷油和生抽,放入预热200度的烤箱上下火烤20分钟。

麻辣烤鱼的做法图解7

7/8. 鱼入烤箱,我们来炒制配菜。热油锅下花椒,麻椒,红干椒,郫县豆酱煸炒出香味后放入配菜,炒至七分熟即可。

麻辣烤鱼的做法图解8

8/8. 将炒好的配菜铺在鱼身周围,送进烤箱。因为菜和鱼都有七分熟度。所以再设定上下火烤十分钟即可。上桌前撒少许香菜装饰提味。

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营养信息

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  • 麻辣烤鱼热量200 千卡
  • 脂肪1.41 克
  • 蛋白质10.15 克
  • 碳水化合物28.3 克
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