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冬笋炒腊肉

冬笋炒腊肉

长沙湘食记

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冬笋是立秋前后由毛竹(楠竹)的地下茎(竹鞭)侧芽发育而成的笋芽,因尚末出土,笋质幼嫩,是一道人们十分喜欢吃的菜肴。同时,冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,有助于消化。
 
冬笋炒腊肉是汉族传统名菜之一,是湘菜中的典型炒菜。笋鲜味香,腊肉味浓,冬笋的清香混合着腊肉的香味,清淡与咸腊相融,辣味与鲜香相溢,沁入心脾,妙不可言。冬天正是吃冬笋炒腊肉的好时节。
主料
腊肉200克冬笋2个
辅料
红椒1根大蒜2瓣大蒜叶少许
老抽少许食用油少许

冬笋炒腊肉的做法,共7个步骤

冬笋炒腊肉的做法图解1

1/7. 腊肉凉水烧煮约8分钟,取出切片;

冬笋炒腊肉的做法图解2

2/7. 将冬笋剥皮,洗净,切片;红辣椒切圈,大蒜子拍碎,大蒜叶切段;

冬笋炒腊肉的做法图解3

3/7. 将水烧开,放入冬笋煮约1分钟,捞起滤干;

冬笋炒腊肉的做法图解4

4/7. 将锅烧热,放少许油,放入大蒜和红椒炝锅片刻;

冬笋炒腊肉的做法图解5

5/7. 腊肉下锅翻炒约3分钟,待腊肉稍微煸出油;

冬笋炒腊肉的做法图解6

6/7. 放入冬笋和大蒜叶继续翻炒约2分钟;

冬笋炒腊肉的做法图解7

7/7. 淋上老抽调色,放少许水,待煮开后起锅装盘;

小窍门

腊肉通常比较咸,可根据个人口味轻重适当放盐

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营养信息

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  • 冬笋炒腊肉热量1434 千卡
  • 脂肪68.12 克
  • 蛋白质21.3 克
  • 碳水化合物7.15 克
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