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蔓越莓桃胶银耳汤

蔓越莓桃胶银耳汤

潶铯芼衣

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中医上讲究进补应顺应自然,而冬令养生则要注重养阳,以滋补为主。银耳富含天然植物胶质,有润肺止咳的功效;桃胶则不论内服还是外用,都有出色的美容功效;果瑞氏的整粒蔓越莓干则在最大程度上保留了蔓越莓的营养成分,酸甜可口,唇齿留香。这蔓越莓桃胶银耳汤实属秋冬进补的上乘佳品。
主料
银耳20克桃胶10克蔓越莓干20克
黄冰糖适量

蔓越莓桃胶银耳汤的做法,共8个步骤

蔓越莓桃胶银耳汤的做法图解1

1/8. 整粒蔓越莓干推荐果瑞氏的。
银耳挑选本色花朵间隙均匀的,推荐福建古田丑耳。
桃胶挑选浅黄色透明的,推荐湖北桃胶。

蔓越莓桃胶银耳汤的做法图解2

2/8. 市面上的蔓越莓干很多,但像果瑞氏这么大粒的整颗很少。

蔓越莓桃胶银耳汤的做法图解3

3/8. 桃胶在冬季需要泡发24小时,泡好后用筷子在里面打转几圈,桃胶里的杂质就会落在碗底了。

蔓越莓桃胶银耳汤的做法图解4

4/8. 银耳泡发12小时。

蔓越莓桃胶银耳汤的做法图解5

5/8. 煮汤时,可以选用电炖锅,养生壶等,最好不要用铁锅。
这里,我用的是高压锅,这也是让银耳汤软糯出胶的最快办法。
将泡好的银耳撕成小朵,放入锅里,倒入桃胶和黄冰糖,再加2倍的水。

蔓越莓桃胶银耳汤的做法图解6

6/8. 盖上盖,上气后煮20-25分钟。

蔓越莓桃胶银耳汤的做法图解7

7/8. 煮好后,加入蔓越莓干,再煮5分钟即可。

蔓越莓桃胶银耳汤的做法图解8

8/8. 成品

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营养信息

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  • 蔓越莓桃胶银耳汤热量132 千卡
  • 脂肪3.23 克
  • 蛋白质17.95 克
  • 碳水化合物189.84 克
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