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水煮鱼

水煮鱼

我爱烹饪lily123456

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喜欢红辣油中透出白嫩的鱼肉和碧绿的生菜,香、辣、嫩、脆、滑占据你的味蕾。
主料
生菜250克有机黄豆芽250克黑鱼1000克
香菜20克大葱少许少许
大蒜几颗料洒10毫升水煮鱼调料包1袋半袋

水煮鱼的做法,共7个步骤

1/7. 热锅凉油下葱、姜、蒜,爆香。

2/7. 下黑鱼头、尾及鱼骨炒,下料酒除腥,炒到无水份,下高汤,煮开,关小火熬制30分钟。

3/7. 另起锅坐水烧开,把有机豆芽、生菜断生,铺于碗下面。

4/7. 鱼片用水煮鱼调料包调好味放置

5/7. 30分钟后,把熬制鱼汤的锅开大火,把水煮鱼的酱包放入一半搅匀。再把鱼片小心放入,盖锅盖大火3到5分钟后出锅。

6/7. 把干辣椒均匀撒在盛水煮鱼的碗里。热锅凉油烧到微微起烟立刻泼在干辣椒上。

水煮鱼的做法图解7

7/7. 放上香菜。

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营养信息

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  • 水煮鱼热量1035 千卡
  • 脂肪2.59 克
  • 蛋白质30.37 克
  • 碳水化合物55.27 克
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