主料 | ||
黑豆20克 | 红豆20克 | 糯米40克 |
红枣6颗 | 香米40克 | 花生20克 |
黑米20克 | 冰糖适量 |
1/4. 准备食材存放到合适的容器中,
2/4. 把所有食材(除冰糖外)淘洗三遍,用清水提前一晚上浸泡
3/4. 将浸泡好的食材放入电饭煲中,加高出食材两节手指的开水,按电饭煲的稀饭功能键煮一个半小时。八宝粥煮好后可以放入适量的冰糖,用勺子搅动两分钟,焖5分钟使冰糖融化于粥中。
4/4. 成品出炉,家中有糖尿病的患者可以不加冰糖,吃些青菜也可以。
有糖尿病的人可以不加冰糖,直接喝粥吃菜也可以!五谷杂粮对糖尿病人有好处!