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补肾养血祛湿养生粥

补肾养血祛湿养生粥

00de甜点小世界

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主料
黑豆1把红豆1把黑米1把
花生适量薏米适量黑芝麻适量
枸杞适量去核红枣3个

补肾养血祛湿养生粥的做法,共6个步骤

补肾养血祛湿养生粥的做法图解1

1/6. 补肾养血祛湿养生粥8款材料,其中黑豆红豆黑米为主要材料,其它5款材料可以按照自己的喜好增加或减少哈…一般我全部都配一起滴,味道更香甜…呵呵

补肾养血祛湿养生粥的做法图解2

2/6. 看…材料泡一晚,水变黑黑滴…哈

补肾养血祛湿养生粥的做法图解3

3/6. 除红枣枸杞外,把所有材料下锅,加水到粥刻度1/2处(感觉水放多了哈…其实水可以少放两刻度,只是我比较喜欢喝粥水哈)

补肾养血祛湿养生粥的做法图解4

4/6. 美的MINI食代电饭煲,调煮粥模式,按开始,养生粥熬煮2小时…按开始后忘记拍照了哈哈!

补肾养血祛湿养生粥的做法图解5

5/6. 养生粥熬煮好后,美的MINI食代电饭煲会有很悦耳的提示音喔哈,最后把红枣枸杞倒入粥里,盖上盖子,按保温,焖10分钟,就可以啦哈!调味可以加入红糖,或不加调味,味道也不错喔哈

补肾养血祛湿养生粥的做法图解6

6/6. 一款高颜值的美食就这样诞生了哈

小窍门

黑豆红豆黑米花生要提前,用水泡一个晚上,熬煮的粥会更软绵喔!另外,枸杞和红枣等养生粥熬煮好后加,这样才能更好地发挥它们的营养价值喔,哈

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营养信息

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  • 补肾养血祛湿养生粥热量2844 千卡
  • 脂肪103.35 克
  • 蛋白质118.37 克
  • 碳水化合物380.46 克
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