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宫保鸡丁

宫保鸡丁

海霞的厨房60

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宫保鸡丁,是一道闻名中外的汉族传统名菜。鲁菜、川菜、贵州菜中都有收录,原料、做法有差别。 该菜式的起源与鲁菜中的酱爆鸡丁,和贵州菜的胡辣子鸡丁有关,后被清朝山东巡抚、四川总督丁宝桢改良发扬,形成了一道新菜式——宫保鸡丁,并流传至今,此道菜也被归纳为北京宫廷菜之后宫保鸡丁也流传到国外。
宫保鸡丁选用鸡肉为主料,佐以花生米、黄瓜、辣椒等辅料烹制而成。 红而不辣、辣而不猛、香辣味浓、肉质滑脆。由于其入口鲜辣,鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆。
主料
鸡胸肉350克花生米90克大葱2颗
料酒3汤匙2汤匙白糖1汤匙
郫县豆瓣酱2汤匙干红辣椒3个花椒15粒
淀粉1汤匙蛋清1个

宫保鸡丁的做法,共15个步骤

宫保鸡丁的做法图解1

1/15. 花生米用热水泡十分钟。这样方便脱皮。

宫保鸡丁的做法图解2

2/15. 然后把泡好的花生米去皮备用。

宫保鸡丁的做法图解3

3/15. 凉锅中放入少许油,把花生米倒入锅内炸制金黄色。

宫保鸡丁的做法图解4

4/15. 炸好的花生米捞出沥干油分备用。

宫保鸡丁的做法图解5

5/15. 鸡胸肉一块,用鸡腿肉最好,冰箱里就剩鸡胸肉了,所以这次用了鸡胸肉。

宫保鸡丁的做法图解6

6/15. 切成丁,然后放入料酒、蛋清和淀粉抓匀腌制十分钟。

宫保鸡丁的做法图解7

7/15. 这个时候调汁:2汤匙醋?2汤匙水?1汤匙白糖,搅拌均匀。

宫保鸡丁的做法图解8

8/15. 大葱切成丁备用。

宫保鸡丁的做法图解9

9/15. 锅中倒入油烧热后放入鸡丁,迅速打散,可以多放点油,鸡肉变白后即可盛出。

宫保鸡丁的做法图解10

10/15. 过完油的鸡丁。

宫保鸡丁的做法图解11

11/15. 锅中放入少许油烧热后先放入干红辣椒和花椒爆香后放入豆瓣酱,炒出红油。

宫保鸡丁的做法图解12

12/15. 倒入鸡丁翻炒均匀。

宫保鸡丁的做法图解13

13/15. 倒入花生米和大葱,出锅时在倒入调好的汁即可。

宫保鸡丁的做法图解14

14/15. 出锅。

宫保鸡丁的做法图解15

15/15. 很下饭的一道菜,过年家里来个客人,这道菜也拿得出手。

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营养信息

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  • 宫保鸡丁热量1285 千卡
  • 脂肪45.3 克
  • 蛋白质53.8 克
  • 碳水化合物299.3 克
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