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章鱼须炒韭菜

章鱼须炒韭菜

金娃美食

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主料
章鱼一个韭菜适量
辅料
味极鲜少许食盐少许植物油适量

章鱼须炒韭菜的做法,共9个步骤

章鱼须炒韭菜的做法图解1

1/9. 活的章鱼洗净

章鱼须炒韭菜的做法图解2

2/9. 放开水中煮熟(往开水中放活章鱼的时候都不敢看,有点残忍哈哈)

章鱼须炒韭菜的做法图解3

3/9. 熟的章鱼放凉水降温后将头和脚分别切开

章鱼须炒韭菜的做法图解4

4/9. 韭菜洗净切段

章鱼须炒韭菜的做法图解5

5/9. 章鱼须切段

章鱼须炒韭菜的做法图解6

6/9. 葱姜切丝备用

章鱼须炒韭菜的做法图解7

7/9. 热锅凉油加入葱姜

章鱼须炒韭菜的做法图解8

8/9. 加入切好的章鱼须,煸炒一下

章鱼须炒韭菜的做法图解9

9/9. 再放入韭菜,煸炒一下加入少许的味极鲜和食盐,拌匀即可出锅

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营养信息

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  • 章鱼须炒韭菜热量464 千卡
  • 脂肪1.21 克
  • 蛋白质20.989999 克
  • 碳水化合物17.55 克
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