| 主料 | ||
| 土鸡蛋3个 | 大米两人量 | 胡萝卜1个 |
| 食用油少许 | ||
蛋炒饭的做法，共2个步骤
1/2. 鸡蛋打散，炒好备用；2.胡萝卜切丁备用；3.大米捣散；
2/2. 热锅里放油，把捣散的大米放入锅中翻炒；2.把炒好的鸡蛋和萝卜丁放入大米里一起翻炒，放点酱油，生抽，盐，南德调味品，再翻炒下，搅拌均匀就可以出锅了。
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| 主料 | ||
| 土鸡蛋3个 | 大米两人量 | 胡萝卜1个 |
| 食用油少许 | ||
1/2. 鸡蛋打散，炒好备用；2.胡萝卜切丁备用；3.大米捣散；
2/2. 热锅里放油，把捣散的大米放入锅中翻炒；2.把炒好的鸡蛋和萝卜丁放入大米里一起翻炒，放点酱油，生抽，盐，南德调味品，再翻炒下，搅拌均匀就可以出锅了。
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于美容37分钟消耗的热量...
吃土鸡蛋100克，热量138千卡
相当于木管乐器69分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于冰上钓鱼196分钟消耗的热量...
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