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红枣莲子银耳汤

红枣莲子银耳汤

拒绝二手烟

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今天去了个超市,买了一推乱七八糟的东东,翻了翻有做饮品的原料,所以来个简单的吧....
主料
银耳适量莲子20个左右吧红枣8个左右
辅料
枸杞十几粒冰糖适量

红枣莲子银耳汤的做法,共5个步骤

红枣莲子银耳汤的做法图解1

1/5. 银耳的量是自己想吃多少,就放多少,一般几棵就好了,泡发下来还是很多的,我泡发的时间不到一个小时....

红枣莲子银耳汤的做法图解2

2/5. 莲子去芯,我买的是去芯的莲子,但是里面还有点,反正没事,就弄干净了....

红枣莲子银耳汤的做法图解3

3/5. 红枣去核清洗一下....

红枣莲子银耳汤的做法图解4

4/5. 顺手拿了几粒枸杞....

红枣莲子银耳汤的做法图解5

5/5. 把泡发好的银耳撕成小块的,然后把所以准备好的东东都放进锅里,我找的是电紫砂锅,主要是方便,当然也可以是砂锅,德看着点火,其实吧我觉得电饭煲也可以吧(是个锅都成吧....),至于水的量就看准备的原料的量和自己想喝多少吧....最后放点冰糖,量呢还是看自己的口味....

小窍门

这个汤的各种量吧,我真的觉得是想咋放就咋放的....
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营养信息

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  • 红枣莲子银耳汤热量533 千卡
  • 脂肪2.43 克
  • 蛋白质17.33 克
  • 碳水化合物152.38 克
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