| 主料 | ||
| 鸡蛋、玉米、萝卜、青豆、腰果、米饭适量 | ||
扬州炒饭的做法，共9个步骤
1/9. 萝卜丁切丁用过下热水待用
2/9. 香肠切丁放有种炒几下，备用
3/9. 鸡蛋打糊，入油锅翻炒微黄
4/9. 加入菠萝
5/9. 加入腰果
6/9. 倒入适量米饭炒开
7/9. 完成
8/9. 完成
9/9. 完成
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| 主料 | ||
| 鸡蛋、玉米、萝卜、青豆、腰果、米饭适量 | ||
1/9. 萝卜丁切丁用过下热水待用
2/9. 香肠切丁放有种炒几下，备用
3/9. 鸡蛋打糊，入油锅翻炒微黄
4/9. 加入菠萝
5/9. 加入腰果
6/9. 倒入适量米饭炒开
7/9. 完成
8/9. 完成
9/9. 完成
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于柔道16分钟消耗的热量...
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