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辣白菜炒饭

辣白菜炒饭

梦想家陶淘

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辣白菜炒饭是一种韩式料理,因为它简单而且美味,又不失营养。最适合工作繁忙,而且胃口不好的白领。辣白菜是韩国人每餐都必有的菜,无论是出现在小菜中,还是出现在主食的汤里,或是饼类的配料或是炒饭的配料,味道都极佳。
主料
隔顿米饭200克朝鲜辣白菜200克鸡蛋1个
海苔(紫菜包饭用海苔片)1片香葱2颗食盐4克
色拉油40克

辣白菜炒饭的做法,共4个步骤

1/4. 鸡蛋打散,少油入锅,七分热时摊入散蛋,做成鸡蛋片,出锅后切方形小块备用。

2/4. 将大张紫菜包饭用紫菜片切成条状,锅中邮热七成熟时加入切好紫菜片和2g食盐,炒香盛出备用

3/4. 香葱切小段

4/4. 锅中加入剩下的色拉油,烧热至七成,辣白菜下锅,炒出蒜香味,加入米饭,中火混合炒拌,米饭泡菜完全混合均匀后,将鸡蛋块、海苔块和剩下的2g食盐倒入锅中一同翻炒,拌炒均匀后,加入香葱再次翻炒均匀,关火盛出。

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营养信息

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  • 辣白菜炒饭热量475 千卡
  • 脂肪110.04 克
  • 蛋白质15.83 克
  • 碳水化合物5.07 克
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