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魔芋地三鲜

魔芋地三鲜

雅子

雅子

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地三鲜是什么呢?后来才明白都是地里长的,魔芋也是地下长出来的,也属芋类,所以就给自己的菜取了一个很时髦的名字!
主料
魔芋1块200克茄子中4个青椒2个
辅料
1块糖醋汁(泡糖醋蒜的)适量适量

魔芋地三鲜的做法,共9个步骤

魔芋地三鲜的做法图解1

1/9. 魔芋用手掰适当快,茄子切块, 青椒切块,姜切丝。

魔芋地三鲜的做法图解2

2/9. 少许食用油加3克盐把魔芋煎一煎,为减少魔芋水分和土气味儿。

魔芋地三鲜的做法图解3

3/9. 用少许油把姜丝炒出香味。

魔芋地三鲜的做法图解4

4/9. 放茄子和5克盐炒均。

魔芋地三鲜的做法图解5

5/9. 小火盖盖儿焖2分,茄子就会出汤变软进味儿。

魔芋地三鲜的做法图解6

6/9. 加入青椒。

魔芋地三鲜的做法图解7

7/9. 加入蒜味儿糖醋汁拌均。

魔芋地三鲜的做法图解8

8/9. 加入魔芋中火翻炒均匀即可。

魔芋地三鲜的做法图解9

9/9. 出锅装盘。

小窍门

多吃魔芋可清除体内垃圾,增进新陈代谢,还可以达到减肥效果。
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营养信息

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  • 魔芋地三鲜热量112 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.1 克
  • 碳水化合物11.7 克
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