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香草烤鱼

香草烤鱼

猫先生的粮

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龙利鱼的多种吃法中猫先生最爱的一种,方法得当时,鱼肉鲜嫩,汤汁鲜美。简单的食材,没有过多的加工,营养不被破坏,对身体也是极好的。
主料
龙利鱼(其他白色鱼亦可)2条西红柿2个洋葱1个
橄榄油适量适量现磨黑胡椒适量
百里香适量

香草烤鱼的做法,共5个步骤

香草烤鱼的做法图解1

1/5. 龙利鱼解冻。西红柿切片后,平铺于铝箔烤纸上。

香草烤鱼的做法图解2

2/5. 在碗中放入适量盐和黑胡椒,倒入橄榄油搅拌均匀。这样上盐的好处在于可以把盐涂抹的比较均匀。

香草烤鱼的做法图解3

3/5. 在鱼的两面刷上调味后的橄榄油。

香草烤鱼的做法图解4

4/5. 铺上百里香和洋葱,然后用铝箔把鱼包裹起来,入烤箱200度35分钟。

香草烤鱼的做法图解5

5/5. 装盘享用。

小窍门

如果使用新鲜的鱼,可以在烤制时加入一些白葡萄酒帮助去腥。

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营养信息

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  • 香草烤鱼热量340 千卡
  • 脂肪101.98 克
  • 蛋白质7.6 克
  • 碳水化合物29.24 克
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