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黄豆煲猪脚

黄豆煲猪脚

沄云

沄云

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猪蹄含有丰富的胶原蛋白,女孩子不要怕脂肪多,偶尔吃一次还是有必要的。怎么补都不如食补来的纯天然和健康呢~

深秋来上这么一碗热乎乎的黄豆煲猪脚,暖心暖胃,还美容养颜呢!
主料
猪蹄2个黄豆200毫升
辅料
1棵1块大蒜3瓣
花椒适量八角适量干辣椒适量
酱油适量料酒适量冰糖适量
适量

黄豆煲猪脚的做法,共14个步骤

黄豆煲猪脚的做法图解1

1/14. 猪蹄买的时候让师傅帮忙剁好,浸泡一会儿,洗净备用。

黄豆煲猪脚的做法图解2

2/14. 黄豆提前一夜泡好

黄豆煲猪脚的做法图解3

3/14. 黄豆提前一夜泡好

黄豆煲猪脚的做法图解4

4/14. 调料备好,大葱切段,姜切大片。

黄豆煲猪脚的做法图解5

5/14. 锅中水烧热,下猪蹄焯水3-5分钟,捞出洗去浮沫。

黄豆煲猪脚的做法图解6

6/14. 锅中适量油烧热,下葱姜蒜、花椒八角、干辣椒、冰糖煸炒片刻。

黄豆煲猪脚的做法图解7

7/14. 加入猪蹄,炒至表面稍微焦黄。

黄豆煲猪脚的做法图解8

8/14. 加入2大勺酱油、2勺料酒

黄豆煲猪脚的做法图解9

9/14. 煸炒至猪蹄上色。

黄豆煲猪脚的做法图解10

10/14. 加入黄豆。

黄豆煲猪脚的做法图解11

11/14. 将所有材料移至电压力煲内,加水没过猪蹄。

黄豆煲猪脚的做法图解12

12/14. 选择“豆蹄筋”模式。

黄豆煲猪脚的做法图解13

13/14. 煲好排气后,打开锅,加入适量盐调味即可。

黄豆煲猪脚的做法图解14

14/14. 装盘

小窍门

1、猪蹄买的时候让师傅给剁好。自家的菜刀一般剁不开,还容易把刀豁钝了。
2、之前没有电压力锅的时候,就用普通的炒锅炖吧。加水没过猪蹄和黄豆,大火烧开后,转中火盖上盖子炖1-2小时,到猪蹄软烂。就是需要的时间长一些,蹄筋要炖烂才好吃。
3、黄豆虽然提前浸泡过,但是发现吸水还是蛮厉害的。煲好开盖后,已经基本上不剩什么汤汁了……下次水还是要多加一点试试,要完全没过猪蹄和黄豆……
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营养信息

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  • 黄豆煲猪脚热量2195 千卡
  • 脂肪21.4 克
  • 蛋白质44.6 克
  • 碳水化合物60.7 克
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