主料 | ||
白米饭一碗 | 藜麦2调羹 | 玉米粒1调羹 |
青豆1调羹 | 胡萝卜1调羹 | 鸡蛋1个 |
盐少许 | 茶油少许 |
1/7. 所需食材,藜麦提前冷水浸泡5个小时
2/7. 青豆,玉米粒,胡萝卜炒水,倒出沥干
3/7. 藜麦放少许水煮10分钟,倒出沥干
4/7. 锅中放少许茶油,倒入打好的鸡蛋,快速滑炒一分钟盛出
5/7. 锅中放少许茶油,放入米饭,快速炒散米饭后,依次放入杂蔬,鸡蛋,藜麦,加一点盐,翻炒均匀,装盘
6/7. 好吃又有营养的藜麦蛋炒饭(成品图)
7/7. 好吃又有营养的藜麦蛋炒饭(成品图)