| 主料 | ||
| 干银耳适量 | 冰糖一小坨 | 苹果一小块 |
| 雪梨一小块 | 蔓越莓10颗 | 干百合5克 |
水果越莓银耳汤的做法，共5个步骤
1/5. 干银耳提前一天开水泡发，盖上盖子焖一晚上，
2/5. 熬制之前把银耳切碎，这样熬制出来的银耳汤更粘稠、
3/5. 放入干百合，大火烧开，转小火熬制一个小时
4/5. 水果去皮切小块，冰糖备用，蔓越莓改刀切小颗，
5/5. 银耳熬制好了，放入剩下的材料，再熬制5分钟，就可以了！
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营养信息
详细信息>>- 水果越莓银耳汤热量1058 千卡
- 脂肪2.33 克
- 蛋白质18.19 克
- 碳水化合物292 克
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吃雪梨100克，热量73千卡
相当于雪地摩托21分钟消耗的热量...
吃干百合100克，热量343千卡
相当于洗车114分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于听音乐200分钟消耗的热量...
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