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凉拌木耳

凉拌木耳

kilala

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主料
木耳自己喜欢洋葱半个香草一棵
小葱一棵蒜头一个颗指天椒三个
香油,酱油,陈醋,辣椒油,盐,糖适量

凉拌木耳的做法,共7个步骤

凉拌木耳的做法图解1

1/7. 准备食材

凉拌木耳的做法图解2

2/7. 香菜、葱切沫,蒜头切碎,指天椒切小段去籽,洋葱切条用盐腌一会

凉拌木耳的做法图解3

3/7. 木耳摘去头,撕小块,烧开水煮2分钟,捞出泡去凉开水中

凉拌木耳的做法图解4

4/7. 香菜、葱花、洋葱与木耳拌匀

凉拌木耳的做法图解5

5/7. 把蒜蓉、辣椒、酱油、辣椒油、陈醋、盐、糖混合,试下咸淡,烧开油,把热油倒入酱料中,迅速搅拌

凉拌木耳的做法图解6

6/7. 把酱料浇在木耳上拌匀

凉拌木耳的做法图解7

7/7. 完成!

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营养信息

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  • 凉拌木耳热量181 千卡
  • 脂肪1.14 克
  • 蛋白质9.64 克
  • 碳水化合物66.75 克
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