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皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥

梦0716

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皮蛋瘦肉粥是一道大家都比较常吃的粥类、其实没有太多的难度限制、唯一的就是要起早、
主料
瘦肉适量大米适量皮蛋1个(两人份)
玉米油(各种植物油都可)少许适量黄酒(料酒也可)一勺
糯米(增加粘稠度、可不加)少许

皮蛋瘦肉粥的做法,共9个步骤

皮蛋瘦肉粥的做法图解1

1/9. 熬粥前先把米泡好、我是前一天晚上泡的、正常泡个一小时左右就可以了

皮蛋瘦肉粥的做法图解2

2/9. 瘦肉切块、加盐、植物油(一勺左右)、黄酒(料酒也可、一勺左右)、腌制十到十五分钟

皮蛋瘦肉粥的做法图解3

3/9. 砂锅烧水、水开后下肉块、大火烧开、把肉煮熟、撇去浮沫

皮蛋瘦肉粥的做法图解4

4/9. 煮肉期间处理大米、将大米倒在面板上、用擀面杖擀碎(也可不擀、但熬的时间会比较长、而且擀完后粘稠度会比较好)

皮蛋瘦肉粥的做法图解5

5/9. 将擀完的大米装碗、放植物油一勺、盐少许、腌十分钟

皮蛋瘦肉粥的做法图解6

6/9. 大米差不多腌好的时候、将瘦肉捞出、装碗备用

皮蛋瘦肉粥的做法图解7

7/9. 将大米直接下在煮肉水里(沫一定要撇净)、用勺子不时翻搅(如果放糯米了会更爱粘锅)

皮蛋瘦肉粥的做法图解8

8/9. 粥大概半小时左右熬好、加入皮蛋和之前煮好的瘦肉、根据口味加盐、简单翻搅、出锅

皮蛋瘦肉粥的做法图解9

9/9. 可以放一点葱花、装碗

小窍门

熬皮蛋粥尽可能的用砂锅、因皮蛋属碱性、遇铁会钝化

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营养信息

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  • 皮蛋瘦肉粥热量1116 千卡
  • 脂肪21.1 克
  • 蛋白质31.4 克
  • 碳水化合物101.9 克
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