| 主料 | ||
| 米饭一碗 | 鸡蛋2个 | 豌豆粒适量 |
| 玉米粒适量 | 瘦肉适量 | 紫甘蓝适量 |
| 胡萝卜适量 | ||
时蔬蛋炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 瘦肉切丝，紫甘蓝，胡萝卜切丁备用
2/5. 鸡蛋打撒备用
3/5. 热锅，到油，放入肉丝翻炒，然后加入胡萝卜，紫甘蓝翻炒片刻，最后加入豌豆玉米粒
4/5. 翻炒片刻，加入适量盐调位，盛出备用
5/5. 锅内加入少量有，加入鸡蛋翻炒，快速加入米饭翻炒松散，做货加入刚刚超好的时蔬，翻炒片刻，加入适量盐，味精进行调味
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营养信息
详细信息>>- 时蔬蛋炒饭热量1134 千卡
- 脂肪18.31 克
- 蛋白质62.36 克
- 碳水化合物188.22 克
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吃豌豆粒100克，热量313千卡
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吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于跑步18分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于抹水泥12分钟消耗的热量...
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