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祛湿排骨汤

祛湿排骨汤

妮NINI

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回南天又来袭了,空气潮湿,人就会浑身酸软,懒懒的不想动~这时候来碗既能祛湿又很美味的排骨汤吧,而且操作也很简单哦!
主料
茯苓40克薏仁20克扁豆20克
茨实20克麦冬20克排骨500克
辅料
清水适量少许

祛湿排骨汤的做法,共3个步骤

祛湿排骨汤的做法图解1

1/3. 将所有药材洗干净,放入水中煮
(大约用了2、3升的水,随便放了一锅水,没仔细称量)

祛湿排骨汤的做法图解2

2/3. 排骨洗干净,冷水下锅,小火慢慢煮沸,直到浮沫出现就可以关火捞出排骨了
(煮药材的同时处理排骨就可以了。汆排骨的水是不要的)

祛湿排骨汤的做法图解3

3/3. 将汆水好的排骨捞起,清洗干净表面的浮沫,放入到药材水中,大火煮沸后转小火熬1.5~2小时
(看个各人的喜好,喜欢浓稠水少的就多熬点时间,可是最少也要保证熬煮1小时)

小窍门

1、水要一开始就加够了,宁愿多加也不要中途加水,不然汤的味道会变得不好(不知道为什么,经验之谈)
2、盐记得要在汤熬好之后才可以加,如果一开始加了一起熬会影响材料味道的析出,清水煲汤味道才好

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营养信息

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  • 祛湿排骨汤热量1537 千卡
  • 脂肪29.8 克
  • 蛋白质61.1 克
  • 碳水化合物286.2 克
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