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红烧茄子

红烧茄子

M耿小厨M

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一道传统的家常菜,鲜美可口,家居必备呦!茄子是一年四季都能买到的蔬菜,常食对身体也很有好处,茄子含丰富的维生素p,这种物质能增强细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的-脆性及渗透性,防止血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。
主料
茄子一个青辣椒一个蒜,番茄酱,食用油,玉米淀粉适量
白糖2大勺2小勺鸡精1小勺
老抽2小勺

红烧茄子的做法,共8个步骤

红烧茄子的做法图解1

1/8. 将茄子去皮切块,青辣椒切块,切蒜末备用
往茄子块中放一小勺盐,腌制10分钟

红烧茄子的做法图解2

2/8. 倒掉茄子中腌出来的多余水分,然后撒上适量的玉米淀粉拌匀

红烧茄子的做法图解3

3/8. 取干净小碗,依次放入玉米淀粉,糖,鸡精,老抽,再倒入半碗清水,调成碗汁备用

红烧茄子的做法图解4

4/8. 锅内放适量的油,油温五六成热的时候,放入茄子开始煎炸,炸至茄子表面金黄时捞出备用

红烧茄子的做法图解5

5/8. 另起一只干净的锅,倒入少量油,油热时放入番茄酱,蒜末煸炒出香味

红烧茄子的做法图解6

6/8. 先把茄子倒入锅中煸炒均匀

红烧茄子的做法图解7

7/8. 把青辣椒放入锅中煸炒一下,将碗汁倒入锅中,然后大火收汁翻炒均匀,出锅在倒少许香油即可

红烧茄子的做法图解8

8/8. 一道美味的烧茄子就出锅啦!

小窍门

茄子富含维生素E,可防止出血和抗衰老,常吃茄子可使血液中的胆固醇不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义!

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营养信息

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  • 红烧茄子热量353 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质24.5 克
  • 碳水化合物172.9 克
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