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玉米腊肠饭

玉米腊肠饭

绿色天使39

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许久没有做塔吉锅饭了,这回中午有一些零散的材料,正好用这些下脚料做一个锅好吃的塔吉锅饭,塔吉锅不但可以做饭也可以做菜,今天我就用塔吉锅做一个【塔吉锅玉米腊肠饭】不但颜色艳丽、味道鲜美、营养丰富。在这个微冷的天气,喝着粟米羹和塔吉锅饭,香香的暖暖的,要是你的亲人和爱人吃着你做的一锅饭,相信一定会喜欢的。
主料
大米350克甜玉米一根西兰花少半朵
胡萝卜一小根蘑菇三个
辅料
5左右克生抽一茶匙蚝油一汤匙左右
2勺彩椒适量

玉米腊肠饭的做法,共14个步骤

玉米腊肠饭的做法图解1

1/14. 塔吉锅玉米腊肠饭食材。

玉米腊肠饭的做法图解2

2/14. 西兰花清洗干净焯水后过凉水后捞出控干备用。

玉米腊肠饭的做法图解3

3/14. 玉米用改锥把玉米粒隔趟川一下,然后搓掉成玉米粒,腊肠斜切成片,蘑菇洗净切片,西兰花埂子切成丁,胡萝卜切丁,彩椒切两三圈。

玉米腊肠饭的做法图解4

4/14. 塔吉锅小火锅热后放入少许油,然后放入葱姜煸炒香。

玉米腊肠饭的做法图解5

5/14. 然后放入胡萝卜丁煸炒。

玉米腊肠饭的做法图解6

6/14. 然后放入泡好的大米。

玉米腊肠饭的做法图解7

7/14. 反复翻炒均匀至米粒均匀稍微发亮。。

玉米腊肠饭的做法图解8

8/14. 然后加入甜玉米粒。

玉米腊肠饭的做法图解9

9/14. 放入盐翻炒均匀即可。

玉米腊肠饭的做法图解10

10/14. 在上面摆上腊肠和蘑菇片,然后倒入比米稍微多一点点的水。

玉米腊肠饭的做法图解11

11/14. 小火焖至汤干饭熟。一般上汽后5-6分钟左右。停火后稍微焖5分钟即可。

玉米腊肠饭的做法图解12

12/14. 然后打开放入西兰花丁和西兰花,摆上彩椒圈。

玉米腊肠饭的做法图解13

13/14. 然后把蚝油汁和生抽少许糖和少许水提前对好汁,热锅凉油放入兑好的汁熬制起泡。

玉米腊肠饭的做法图解14

14/14. 然后淋在上面即可,好吃的塔吉锅饭玉米腊肠饭就做好了,配合一个汤就是一顿不错的午餐了。

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营养信息

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  • 玉米腊肠饭热量1662 千卡
  • 脂肪6.84 克
  • 蛋白质17.28 克
  • 碳水化合物118.22 克
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