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蚝油西兰花

蚝油西兰花

舒舒的厨房25

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这道菜中我把蚝油调成了味汁,让汁水包裹在西兰花上,入口滋润、鲜美、嫩滑的口感,让你享受着幸福的味道!
主料
西兰花适量
辅料
适量大蒜适量辣椒适量
蚝油适量熟芝麻适量淀粉适量
白糖适量

蚝油西兰花的做法,共6个步骤

蚝油西兰花的做法图解1

1/6. 西兰花用手掰成小朵,清洗干净。

蚝油西兰花的做法图解2

2/6. 蚝油中加入水(水和蚝油1:1)、芝麻、淀粉、白糖,拌匀。

蚝油西兰花的做法图解3

3/6. 西兰花放入开水中焯下捞出备用。

蚝油西兰花的做法图解4

4/6. 切好葱、蒜、辣椒。

蚝油西兰花的做法图解5

5/6. 锅中入油,烧热加入葱、蒜、辣椒炸香,放入西兰花炒一炒。

蚝油西兰花的做法图解6

6/6. 加入调好的味汁,炒匀出锅。

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营养信息

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  • 蚝油西兰花热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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