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春季补水养生低脂水果沙拉

春季补水养生低脂水果沙拉

紫绫罗

紫绫罗

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凉假从国外回来,直飞帝都算是赶上春意朦胧~帝都的雾霾和干燥让我食欲不振,趁着早市买来的新鲜山楂和苦菊,搭配着哥哥去中山大学出差带回的应季儿热带水果,在阳光满满的下午,系上围裙,DIY了这道私房补水低脂沙拉,多种维生素及微量元素,美味又不怕长肉,适合三月正瘦身的你我她,嘻嘻,一起做起来吧!
主料
木瓜半个牛油果1个番石榴半个
山竹3个苹果半个山楂4个
小金橘1个菠萝1/4个酸奶1盒
苦菊1棵
辅料
食盐2汤勺

春季补水养生低脂水果沙拉的做法,共22个步骤

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解1

1/22. 准备好用来DIY水果沙拉的食材~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解2

2/22. 淡盐水洗净水果~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解3

3/22. 牛油果用水果刀一切为二,分别切片状~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解4

4/22. 小金橘横切薄片,放一旁备用~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解5

5/22. 每个山楂皆一切为四,去核后置于一旁备用~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解6

6/22. 山竹小心剥开,取出可食部分~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解7

7/22. 木瓜去皮后一切为二,去籽待用~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解8

8/22. 取一半木瓜,从中间切开~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解9

9/22. 小心切丁,因木瓜肉质比较软,所以切时手法要轻,不然丁丁就不漂亮了哦~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解10

10/22. 番石榴取一半待用~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解11

11/22. 小心切丁备用~哥哥带回的番石榴很成熟,肉质太软,切时好费神儿啊~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解12

12/22. 苹果取一半,切半月片状~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解13

13/22. 从中切开,放一旁备用~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解14

14/22. 取1/4盐水泡好的菠萝~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解15

15/22. 切约30度角的扇状片儿~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解16

16/22. 将所有切好的水果放入洗净的漂亮容器中~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解17

17/22. 苦菊一棵,洗净~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解18

18/22. 将苦菊叶一片片撕开,放入容器中~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解19

19/22. 淋上原味儿酸奶~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解20

20/22. 用筷子或叉子小心拌开~

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解21

21/22. 春色撩人食春味,伊人倚栏色可餐~一道开胃补水的低脂水果沙拉做好了,大家可还喜欢吗?

春季补水养生低脂水果沙拉的做法图解22

22/22. 室内光线一般,但是拍出来依然很美呢,舍不得下口了~

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营养信息

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  • 春季补水养生低脂水果沙拉热量1659 千卡
  • 脂肪20.29 克
  • 蛋白质11.96 克
  • 碳水化合物130.09 克
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