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鲜虾蔓越莓肉松饭团

鲜虾蔓越莓肉松饭团

爱生活的馋猫12

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据说,在陆地上没有比亚麻籽油更补脑的食物,它的细胞基质中含有木酚素,还含有人体所必须的18种氨基酸,三种维生素(A,E,B1)和8中微量元素。有机亚麻籽油具有具有抗炎、抗血栓、抗心律失常、降血脂、降血糖、降低血秥度、降低胆固醇、清洁血液、清洗血管和舒张血管、预防糖尿病、高血压、脑中风和心肌梗塞的功效,还能健脑,护肤和改善肾功能。它也叫作月子油,因为它有改善女性经期前综合征的作用。为了最大限度保持亚麻籽油的营养物质不被破坏,最好选择与其他食物调和食用,并不要高温加热。所以我选择了做饭团,煮好的米饭调入口感清纯的亚麻籽油,再搭配其他食材,做出来营养又健康哦!”
主料
红米半量杯大米1.5量杯亚麻籽油10毫升
海苔片6片
辅料
1克鲜虾5个猪肉松15克
蔓越莓8克

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法,共13个步骤

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解1

1/13. 红米和大米放进电饭锅

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解2

2/13. 淘洗两次后放入水到2的水位处,启动煮饭键,接下来就可以处理其他食材了

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解3

3/13. 鲜虾洗净去头去壳,抽出虾线,尾部的壳留下,用少许盐抓一下

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解4

4/13. 准备好适量的油,烧至冒热气后放入虾仁炸,变红弯曲即可

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解5

5/13. 虾仁捞出备用,把蔓越莓和海苔片剪碎

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解6

6/13. 米饭煮好后,稍稍放凉

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解7

7/13. 盛出放凉至手温

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解8

8/13. 倒入格琳诺尔有机亚麻籽油,轻轻拌匀

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解9

9/13. 放入猪肉松,蔓越莓和海苔片

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解10

10/13. 放入盐轻轻拌匀

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解11

11/13. 带上一次性手套取适量米饭

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解12

12/13. 全部团好后,挤上沙拉酱

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解13

13/13. 放上虾仁,美味可爱的饭团就完成咯

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营养信息

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  • 鲜虾蔓越莓肉松饭团热量1116 千卡
  • 脂肪106.9 克
  • 蛋白质14.1 克
  • 碳水化合物151.7 克
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