| 主料 | ||
| 高粱面粉1000克 | 白糖100克 | 酵母5克 |
| 水500克 | ||
高粱馒头的做法，共2个步骤
1/2. 所有材料放面包机，启动生面团模式，和面+发酵一个半小时
2/2. 取出稍微揉一揉，就可以滚一滚成长条，切成小块，直接放热锅醒15分，大火蒸15-20分即可
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| 主料 | ||
| 高粱面粉1000克 | 白糖100克 | 酵母5克 |
| 水500克 | ||
1/2. 所有材料放面包机，启动生面团模式，和面+发酵一个半小时
2/2. 取出稍微揉一揉，就可以滚一滚成长条，切成小块，直接放热锅醒15分，大火蒸15-20分即可
吃馒头100克，热量221千卡
相当于广场舞74分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于水中有氧健身操98分钟消耗的热量...
吃高粱100克，热量339千卡
相当于高抬腿42分钟消耗的热量...
饺子
宫保鸡丁
皮蛋瘦肉粥
卤牛肉
炸香椿鱼
啤酒鸭
芙蓉虾
农家小炒肉
凉拌木耳
朝鲜冷面
红烧带鱼
银耳莲子汤