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减脂曾肌鸡蛋饼

减脂曾肌鸡蛋饼

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主料
面粉适量鸡蛋两个适量
适量鸡胸肉500克黄瓜也可以用其它生菜适量
豆瓣酱或番茄沙拉适量圣女果适量

减脂曾肌鸡蛋饼的做法,共6个步骤

减脂曾肌鸡蛋饼的做法图解1

1/6. 把鸡蛋打碗里加面粉搅拌,圣女果,葱,盐,切好一起搅拌,然后锅加微热,要不沾的锅,可加油也可不加,我没加,

减脂曾肌鸡蛋饼的做法图解2

2/6. 把鸡胸肉切片,煮熟拿出来凉,在摸上豆瓣酱或番茄沙拉,放烤箱几分钟就行,不要太久,我没有烤箱所以用锅,

减脂曾肌鸡蛋饼的做法图解3

3/6. 把黄瓜切条

减脂曾肌鸡蛋饼的做法图解4

4/6. 把鸡胸肉切条

减脂曾肌鸡蛋饼的做法图解5

5/6. 然后一起卷起,

减脂曾肌鸡蛋饼的做法图解6

6/6. 开吃吧

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营养信息

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  • 减脂曾肌鸡蛋饼热量1809 千卡
  • 脂肪12.31 克
  • 蛋白质47.96 克
  • 碳水化合物88.82 克
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