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平底锅烤鱼

平底锅烤鱼

百合ZHANG

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主料
海鲈鱼适量酱油适量蚝油适量
白糖适量辣椒粉适量孜然适量
香葱适量

平底锅烤鱼的做法,共13个步骤

平底锅烤鱼的做法图解1

1/13. 将鱼洗干净去头去尾

平底锅烤鱼的做法图解2

2/13. 延鱼骨切成两片

平底锅烤鱼的做法图解3

3/13. 将鱼切刀

平底锅烤鱼的做法图解4

4/13. 用酱油和蚝油腌制,要把每个缝隙都摸到腌制30分钟

平底锅烤鱼的做法图解5

5/13. 腌制好的鱼皮上摸少许白糖,撒上辣椒粉

平底锅烤鱼的做法图解6

6/13. 再撒上孜然

平底锅烤鱼的做法图解7

7/13. 锡纸上放些香葱

平底锅烤鱼的做法图解8

8/13. 将鱼皮面放在香葱上

平底锅烤鱼的做法图解9

9/13. 把鱼抱住

平底锅烤鱼的做法图解10

10/13. 抱好的鱼放在锅里,鱼皮面朝上

平底锅烤鱼的做法图解11

11/13. 锅里倒入半杯清水盖上锅盖用中火煎煮,将水煮干,这样烤出的鱼就不会太干柴

平底锅烤鱼的做法图解12

12/13. 用牙签在锡纸上扎些洞将鱼翻面,鱼皮朝下中火烤8分钟即可

平底锅烤鱼的做法图解13

13/13. 烤鱼出锅

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营养信息

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  • 平底锅烤鱼热量459 千卡
  • 脂肪26.81 克
  • 蛋白质22.77 克
  • 碳水化合物223.9 克
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