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烤箱版香料烤鱼

烤箱版香料烤鱼

雪儿烘培

雪儿烘培

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主料
鳊鱼1条(2斤左右)cook100烤肉料30克cook100意大利香草料10克
配菜(土豆、青椒、胡萝卜、豆腐皮、洋葱)各一个

烤箱版香料烤鱼的做法,共7个步骤

烤箱版香料烤鱼的做法图解1

1/7. 鳊鱼去鱼鳞内脏洗净,用烤肉料腌制15分钟

烤箱版香料烤鱼的做法图解2

2/7. 再把cook100意大利香草均匀的撒在鱼身上,用手捏捏帮助入味。放置一旁腌制2-3小时。

烤箱版香料烤鱼的做法图解3

3/7. 准备配菜

烤箱版香料烤鱼的做法图解4

4/7. 锅里倒入油烧热,放蒜瓣、姜、老干妈红油豆鼓、干辣椒爆香,再依次加入土豆、胡萝卜等配菜翻炒至5成熟。起锅时可加入自己喜欢的孜然粉。

烤箱版香料烤鱼的做法图解5

5/7. 鳊鱼垫锡纸入烤箱,上下火200度烤30分钟(我的烤箱温度偏高我用的190度)

烤箱版香料烤鱼的做法图解6

6/7. 等鱼烤到25分钟左右拿出来,将炒好的配菜放入烤盘中。入烤箱再一起烤5分钟

烤箱版香料烤鱼的做法图解7

7/7. 出炉啦,味道很不错,鱼肉鲜嫩!

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营养信息

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  • 烤箱版香料烤鱼热量873 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.2 克
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