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全麦面包

全麦面包

KayLeen莎妹儿坊

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全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。
以下是全麦面包的主要功效:
1)全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。
2)全麦面包含有丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用。
3)全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
主料
低筋面粉145克全麦粉145克
辅料
奶粉15克细砂糖38克黄油25克
5克蛋液23克酵母5克
温水150克

全麦面包的做法,共18个步骤

全麦面包的做法图解1

1/18. 材料图;

全麦面包的做法图解2

2/18. ①将酵母倒入温水中。(注:温水45度左右,手可以忍受的热度。)

全麦面包的做法图解3

3/18. ②酵母水中放入配方中砂糖的两勺。(因为糖可以让酵母更好的发酵。)

全麦面包的做法图解4

4/18. ③稍微搅拌一下,静置5分钟。

全麦面包的做法图解5

5/18. ④将低筋面粉和全麦粉倒入盆中。

全麦面包的做法图解6

6/18. ⑤加入奶粉、剩下的砂糖、盐、泡打粉,搅拌均匀。

全麦面包的做法图解7

7/18. ⑥倒入静置好的酵母水,揉光滑。(酵母水要一点点的倒哦!)

全麦面包的做法图解8

8/18. ⑦倒入黄油,再次揉至光滑。并盖上保鲜膜准备进行发酵。

全麦面包的做法图解9

9/18. ⑧将面团放到常温的地方发酵1小时。(因为现在家里太凉了,偶放在电暖器上发酵,嘻嘻!忒聪明啦!)

全麦面包的做法图解10

10/18. ⑨将大面团平均的分成三分,分别在小面团中间上下左右擀匀。

全麦面包的做法图解11

11/18. ⑩将面饼两边折起来,再次用擀面棍上下擀匀。

全麦面包的做法图解12

12/18. ⑾从面饼的一头向另一头卷起。重复操作将其它两个面团也卷成以下形状。(嘻嘻!突然觉得小面团好可爱哦!)

全麦面包的做法图解13

13/18. ⑿放入吐司盒中,盖上保鲜膜,进行发酵。

全麦面包的做法图解14

14/18. ⒀将面团再次发酵至吐司盒的八分满。(注:如果你跟我一样是在电暖器上发酵,就要随时看了,因为发酵的速度比较快。)

全麦面包的做法图解15

15/18. ⒁在面包表层刷上一层蛋液。

全麦面包的做法图解16

16/18. ⒂放入烤箱180度,35分钟。

全麦面包的做法图解17

17/18. ⒃在烤制15分钟左右看一眼,如果表层已经烤焦,就盖上一层锡纸。

全麦面包的做法图解18

18/18. 哈哈!出炉喽!

小窍门

◎温水的温度一定要掌控好,温度的过高或者过低都会使面团发酵不起来的。
◎如果你和我一样是新手,发酵的时候一定要注意发酵水要一点点倒,心急是吃不了热豆腐的。
◎黄油一定要在室外软化而不是融化,本人就因为懒惰使用过,但是面团的湿润度就有所不同了。
◎注意室内温度,如果温度太低会发酵不起来的。最后还是放在电暖器上,只是要随时主要大小。
以上为本人经验之谈,新人可以看看,老人可以跳过。嘻嘻!
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营养信息

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  • 全麦面包热量874 千卡
  • 脂肪11.87 克
  • 蛋白质24.37 克
  • 碳水化合物146.8 克
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