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香辣烤鱼-烤箱版

香辣烤鱼-烤箱版

wainiliang

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主料
草鱼适量豆皮适量金针菇适量
洋葱适量青椒适量土豆适量
西兰花适量大蒜,花生米适量

香辣烤鱼-烤箱版的做法,共7个步骤

1/7. 草鱼2斤左右,不要买太大的,不然不容易烤熟吧~鱼从中间切开两半
可是我力气太小鱼骨头太硬了,没有切好阿~品相没做好

加料酒,生姜片,生抽,盐,椒盐粉,(可以加大葱,因为我不喜欢吃就没有放)腌制1~2小时左右

香辣烤鱼-烤箱版的做法图解2

2/7. 烤盘上面铺层锡纸,把腌制好的鱼放上去,我把鱼头切掉了 因为不吃鱼头
还有就是我太矫情了看着鱼头怪怪的,没想到切掉更怪呃···(*^__^*)··

200度烤了35分钟 ,最后用上火再当烤5分钟鱼皮会焦焦脆脆的

香辣烤鱼-烤箱版的做法图解3

3/7. 鱼在烤的时候可以准备配菜,其实自己喜欢吃什么菜我觉得都可以加进来

我准备了豆皮,金针菇,洋葱,青椒,土豆,西兰花,大蒜,花生米

(看个人喜好加哦~)

香辣烤鱼-烤箱版的做法图解4

4/7. 等鱼烤到25分钟的时候,就可以开始炒料了,开炒的时候兼顾不了这么多,所以炒的过程木有拍照

炒锅里多倒点油,因为烤出来的鱼也吃油比较厉害,这样味道会更香。

油热后,加豆豉,豆瓣,老干妈辣椒油,干辣椒,花椒,翻炒香香

然后把配菜依次加入锅爆炒到五成熟。

香辣烤鱼-烤箱版的做法图解5

5/7. 把炒好的菜都倒在烤好的鱼身上,油都渗透到了鱼肉里,超级香~然后再放入烤箱烤五分钟,更加入味

(我炒的太过了,菜有点软了,洋葱脆脆的更好吃)菜把鱼都压在底下看不到了~~

香辣烤鱼-烤箱版的做法图解6

6/7. 把菜拨到一边去,看鱼皮都烤的焦焦的,华丽丽滴口水阿·····

香辣烤鱼-烤箱版的做法图解7

7/7. 味道很赞,喜欢吃烤鱼滴又觉得饭店不那么放心的,可以在家尝试做下~∩_∩

小窍门

炒配菜的时候一定不要炒太熟 五成熟就好了~把炒好的菜都倒在烤好的鱼身上,油都渗透到了鱼肉里,超级香~然后再放入烤箱烤五分钟,更加入味

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营养信息

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  • 香辣烤鱼-烤箱版热量1747 千卡
  • 脂肪23.6 克
  • 蛋白质49.2 克
  • 碳水化合物58.07 克
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