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杂粮煎饼

杂粮煎饼

涵馨的厨房

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还是卫生问题不放心,自己做的干净,卫生!薄脆是自己炸的,50克面粉,30克水,2克盐,1克小苏打和号面团后饧半个小时,案板上刷点油
主料
小米10克紫米10克绿豆10克
面粉60克鸡蛋3个黄豆酱适量
酱豆腐适量黑芝麻适量葱花儿适量
200毫升香菜适量

杂粮煎饼的做法,共10个步骤

杂粮煎饼的做法图解1

1/10. 小米,绿豆,紫米用搅拌机磨成粉

杂粮煎饼的做法图解2

2/10. 所有面粉加水调成面糊

杂粮煎饼的做法图解3

3/10. 生菜切丝,香肠切条儿,大葱切成葱花儿

杂粮煎饼的做法图解4

4/10. 三分之一面糊倒入饼铛中均匀摊开

杂粮煎饼的做法图解5

5/10. 面皮摊好后打入一个鸡蛋摊匀,加入黑芝麻

杂粮煎饼的做法图解6

6/10. 趁鸡蛋没有完全定住加入香葱和香菜

杂粮煎饼的做法图解7

7/10. 煎饼翻过来

杂粮煎饼的做法图解8

8/10. 刷好黄豆酱和酱豆腐后放入生菜跟香肠

杂粮煎饼的做法图解9

9/10. 这张是放了薄脆的

杂粮煎饼的做法图解10

10/10. 美味的煎饼出锅喽!

小窍门

一定要把杂粮跟面粉先搅拌均匀,不然容易起旮瘩!加水时候不要一次加完,用筷子搅拌着慢慢加入。薄脆是自己炸的,50克面粉,30克水,2克盐,1克小苏打和号面团后饧半个小时,案板上刷点油,避免粘。用刀均匀把面团切成小剂子,我分成了六个,然后用擀面杖慢慢把面剂擀开,越薄约好!油温不要太热,五成左右就行了,把擀好的面片放入锅里,用筷子轻轻往下按几下,变成金黄色翻面,两边颜色一样后捞出就可以了。

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营养信息

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  • 杂粮煎饼热量1152 千卡
  • 脂肪64 克
  • 蛋白质95.76 克
  • 碳水化合物326.13 克
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