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什锦味噌汤

什锦味噌汤

Chis

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今天是十五又是周末,妈妈是个虔诚的佛教徒,所以给妈妈做一道全素的什锦味噌汤
主料
味噌两勺土豆2个豆腐500克
小南瓜1个西红柿1个裙带菜(干螺旋藻)适量
金针菇适量

什锦味噌汤的做法,共8个步骤

什锦味噌汤的做法图解1

1/8. 这个味噌是妈妈移民日本的朋友从日本带回来的,是她认为味道最好的,确实味道很棒,什么牌子的忘记问了,超市里进口专柜的应该都可以

什锦味噌汤的做法图解2

2/8. 将土豆洗净切块,但是妈妈帮忙结果切成了片,也好啦,反正我刀功不行也没什么好抱怨的,哈哈

什锦味噌汤的做法图解3

3/8. 小南瓜、豆腐、西红柿洗净切块准备待用

什锦味噌汤的做法图解4

4/8. 还有金针菇,虽然我对它并不是很喜欢,但是少了它感觉汤会缺点什么没那么漂亮,颜控……哈哈

什锦味噌汤的做法图解5

5/8. 先倒入凉开水(比淹没所有蔬菜多一点即可)放入一小块干姜煮开(其实也可以不用干姜),然后放入豆腐、小南瓜、土豆小火慢煮五分钟,因为完全都没有肉可以倒入适量的玉米油或者菜油提味,当然不放油也完全可以,主要我妈嫌太素了,真的是要减肥的人么……

什锦味噌汤的做法图解6

6/8. 用凉开水将两勺味噌融化,倒入正在小火煮的锅中将整个汤都搅匀

什锦味噌汤的做法图解7

7/8. 调至中火加入适量干的裙带菜盖上锅盖煮两三分钟,如果想吃软一点的土豆可以再多煮几分钟

什锦味噌汤的做法图解8

8/8. 最后放入金针菇煮熟即可出锅,味道比外面一般的日本料理店强不知多少,又健康……期间不用再放入任何调味品,当然要根据做的多少来加入味噌掌握咸淡哈

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营养信息

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  • 什锦味噌汤热量864 千卡
  • 脂肪10.6 克
  • 蛋白质25.9 克
  • 碳水化合物55.3 克
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