| 主料 | ||
| 扁豆适量 | 鸡蛋适量 | |
包子的做法，共5个步骤
1/5. 面粉加水加糖，水温在35～40℃左右，揉面粉到不粘手，醒发约30-40分钟就可以
2/5. 豆子加蛋炒放盐和味精
3/5. 将面粉团杆成片，把馅包起来
4/5. 锅里加水隔层起来加热，再把包子放进去加热10分钟就可以了
5/5. 蒸好了
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| 主料 | ||
| 扁豆适量 | 鸡蛋适量 | |
1/5. 面粉加水加糖，水温在35～40℃左右，揉面粉到不粘手，醒发约30-40分钟就可以
2/5. 豆子加蛋炒放盐和味精
3/5. 将面粉团杆成片，把馅包起来
4/5. 锅里加水隔层起来加热，再把包子放进去加热10分钟就可以了
5/5. 蒸好了
吃包子100克，热量223千卡
相当于灭火19分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于骑独轮车29分钟消耗的热量...
吃扁豆100克，热量339千卡
相当于裸潜48分钟消耗的热量...
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